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1、食谱一材料:、做法:小米清洗，红枣清洗去核切小片。

2、2、备好的材料与清水一起下锅煮，这样煮出来的小米会特别的粘3、煮好后的粥加入红糖搅拌即可食用。

3、小米营养价值丰富，红糖具有益气补血、健脾暖胃，红枣益气、养血安神。

4、食谱二配料:薏米仁25克、糯米25克、干黑木耳(泡发好)10克、猪肝50克(切碎末)。

5、做法:上述配料加适量水，煮粥食用。

6、功效:防治缺铁性贫血。

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